நிலையான மேசைகள் மற்றும் செயலில் பணிநிலையங்களின் 7 நன்மைகள்

மிஷன் தலைமையகத்தை இரண்டு செயலில் உள்ள பணிநிலையங்களை முழுமையாக அனுப்பி 45 நாட்கள் ஆகிவிட்டன, எங்கள் குழு ஏற்கனவே (நட்பு வழியில், நிச்சயமாக) அதிக கியர் கோருகிறது! மேலும் நிற்கும் மேசைகள், அதிக டிக் டாக் நாற்காலிகள், மேலும், மேலும், மேலும்!

உட்கார்ந்து, நடைபயிற்சி, உங்கள் மேசையில் நிற்பது ஆகியவற்றுக்கு இடையில் மாறுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. மிதமான தன்மை முக்கியமானது, அதனால்தான் எங்கள் செயலில் உள்ள பணிநிலையங்களை நாங்கள் விரும்புகிறோம். எங்கள் மேசைகள், நாற்காலிகள், பாய்கள் மற்றும் பலகைகள் நாம் வேலை செய்யும் போது நம் உடல்களை சரியான வரிசையில் வைத்திருக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

செயலில் உள்ள பணியிடத்திற்கு மாறுவதன் ஏழு விரைவான நன்மைகளைப் பகிர்வதற்கு முன்பு, செயலில் உள்ள பணிநிலையம் என்ன என்பதை நாம் வரையறுக்க வேண்டும்!

செயலில் உள்ள பணிநிலையம் என்றால் என்ன?

மிகவும் சுறுசுறுப்பான பணியிடம் = அதிக மனித பணியிடம். கரிம இயக்கம் மற்றும் தோரணையை ஊக்குவிக்கும் மேசைகள், நாற்காலிகள் மற்றும் பிற வேலை பாகங்கள் இதில் அடங்கும்.

ஃபுல்லியில் உள்ள குழு அவர்களின் அருமையான ஸ்டாண்டிங் மேசைகள், நாற்காலிகள் மற்றும் அலுவலக ஆபரணங்களுடன் பணியிடத்தில் உற்பத்தித்திறனை புரட்சிகரமாக்குகிறது, மேலும் ஆரோக்கியமான பணி நடைமுறைகளை ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகளை வடிவமைக்கும்போது இந்தத் துறையில் முன்னணியில் உள்ளது.

மிஷன் எதைப் பயன்படுத்துகிறது?

இங்கே எங்கள் அமைப்பு:

  • (2) ஜார்விஸ் மூங்கில் ஸ்டாண்டிங் மேசைகள் (72x30 ')
  • (2) கருப்பு HAG அடிக்குறிப்பு மற்றும் ஸ்டெப்அப் கொண்ட HAG கேபிஸ்கோ நாற்காலிகள் - கரி சுற்றுச்சூழல் பாலியஸ்டர்
  • (2) டோபோ சோர்வு எதிர்ப்பு பாய்கள் - நிலையான, கருப்பு
  • (2) முழு மேசை இழுப்பறைகள்
  • (2) இயற்கை நடுக்க டாக் நாற்காலிகள் - கருப்பு
  • (2) டிக் டோக் ஸ்டாண்ட் பேலன்ஸ் போர்டுகள் - கருப்பு
  • (2) லுமேன் எல்இடி டெஸ்க் விளக்குகள் - கருப்பு
  • (2) ஜார்விஸ் லேப்டாப் ஆயுதங்கள் - கருப்பு
  • (2) கம்பி மேலாண்மை கருவிகள்

எனவே, இந்த மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகள் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தவை எது? ஜார்விஸ் மேசை எளிதில் சரிசெய்யக்கூடியது (இது மோட்டார் பொருத்தப்பட்டதாகும்!) எனவே நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கலாம்! நீங்கள் மீண்டும் கேபிஸ்கோ நாற்காலியில் உட்கார்ந்தால், அது சிறந்த இடுப்பு ஆதரவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் முன்னோக்கி, பக்கவாட்டாக அல்லது பின்னோக்கி உட்கார உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் நாற்காலியைத் திருப்பி முன்னோக்கி சாய்ந்தால், உங்கள் முதுகெலும்பு சீரமைக்கப்பட்டிருக்கும், கிட்டத்தட்ட ஒரு டிரான் மோட்டார் சைக்கிள் சவாரி செய்வது போல.

சரி, ஒருவேளை அது அப்படி இல்லை, ஆனால் உங்களுக்கு யோசனை கிடைக்கும்.

பணிநிலையத்தின் இறுதிப் பகுதி, லுமேன் மேசை விளக்கு, நம்மை மேலும் சுறுசுறுப்பாக்குவதில்லை, ஆனால் அது நிச்சயமாக வேலை செய்வதை எளிதாக்குகிறது.

லுமேன் எல்.ஈ.டி டெஸ்க் விளக்குகள் 35 வெவ்வேறு அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன (ஐந்து ஒளி வெப்பநிலை, ஒவ்வொன்றும் ஏழு நிலை பிரகாசத்தைக் கொண்டவை), அவை கண் கஷ்டத்தையும், எரிச்சலூட்டும் நாள் தலைவலிகளையும் தவிர்க்க நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம்.

மற்றும் ஃபுல்லி கியர் பற்றிய சிறந்த பகுதி? எல்லாவற்றையும் அமைப்பது எளிதானது மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்களை நகர்த்துவதற்காக இணைந்து செயல்படுகிறது!

இப்போது ஸ்டாண்டிங் மேசைகள் மற்றும் செயலில் உள்ள பணிநிலையங்களின் நன்மைகளுக்குள் நுழைவோம்!

செயலில் உள்ள பணிநிலையத்திற்கு மாறுவதன் 7 நன்மைகள்

1. நிற்பது (ஒரு மேசை வேலையில் கூட) உங்கள் உடல் பருமன் அபாயத்தை குறைக்கிறது

அமெரிக்கர்கள் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 13 மணி நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இன்னும், உடல் பருமன் ஆராய்ச்சியாளர் ஜேம்ஸ் லெவின் கூற்றுப்படி, “நாற்காலிகள் ஆபத்தானவை.” அவரது பல தசாப்த கால ஆய்வின் போது, ​​நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைத்து கொழுப்பு திரட்டலை ஊக்குவிப்பதாக அவர் கண்டறிந்தார். நீங்கள் பணிபுரியும் போது இடைவிடாமல் எழுந்து நிற்பதன் மூலம், உடல் பருமன் அபாயத்தை உடனடியாகக் குறைப்பீர்கள். செயலில் உள்ள பணிநிலையங்கள் உங்களை உற்பத்தி செய்யும், அதே நேரத்தில் உங்களை வடிவத்தில் வைத்திருக்கும்.

நாங்கள் அதை எப்படி செய்வது: அரை மணி நேரம் எங்கள் நாற்காலிகளுக்கு மாறுவதற்கு முன்பு நாங்கள் ஒரு மணி நேரம் எங்கள் ஜார்விஸ் மேசைகளில் நிற்கிறோம். ஆரம்பத்தில் நாம் குறிப்பிட்டது போல, மிதமான தன்மை முக்கியமானது!

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: மேசை உயரத்தை சரியான பணிச்சூழலியல் மட்டத்தில் அமைக்க மறக்காதீர்கள். தட்டச்சு செய்யும் போது உங்கள் முழங்கைகள் “எல்” வடிவத்தில் நிலைநிறுத்தப்பட்டு, மானிட்டர் கண் மட்டத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்க.

2. சில மணிநேரங்கள் உங்கள் மேசையில் நிற்பது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மராத்தான் ஓடுவது போன்றது

வரிசைப்படுத்து. நிற்பது உட்கார்ந்திருப்பதை விட அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது - நிமிடத்திற்கு சுமார் 0.7 கலோரிகள், துல்லியமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு வருட காலப்பகுதியில், அது சுமார் 30,000 கலோரிகளை எரித்தது! டாக்டர் ஜான் பக்லியின் கூற்றுப்படி, இது ஒரே ஆண்டில் பத்து மராத்தான்களை இயக்குவதற்கு சமம்… தீவிர பயிற்சி தேவையில்லை.

நாங்கள் அதை எப்படி செய்வது: நாங்கள் கொஞ்சம் கூடுதல் சவாலை அனுபவிக்கிறோம், எனவே எங்களுடைய டிக் டோக் ஸ்டாண்ட் பேலன்ஸ் போர்டுகள் இங்கு வருகின்றன. உங்கள் எடையை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக மாற்றும்போது இருப்பு வாரியம் உங்களுடன் நகரும். இது உங்கள் மூட்டுகளை பூட்டாமல் வைத்திருக்கும் போது உங்களை நிற்க வைக்கிறது.

டோஸ்டி இன்னும் அதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்….

3. மருத்துவர்களின் கட்டளைகள்: நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது

நாள் முழுவதும் உங்கள் மேஜையில் உட்கார்ந்துகொள்வது ஆபத்தானது என்று இன்னும் நம்பவில்லையா? சரி, மருத்துவர்கள் அதைப் பற்றி மிகவும் தீவிரமாக உள்ளனர். ப்ளூம்பர்க்கைச் சேர்ந்த ட்ரூ ஆம்ஸ்ட்ராங்கின் கூற்றுப்படி, “நாள் முழுவதும் ஒரு கணினி மானிட்டருக்கு முன்னால் உட்கார்ந்துகொள்வது விரைவில் அதிகாரிகளின் மருத்துவர்களின் ஆலோசனையை எதிர்க்கக்கூடும்.” ஆனால் ஒருபோதும் பயப்பட வேண்டாம் - சுறுசுறுப்பாகவும் உற்பத்தி ரீதியாகவும் இருக்க முழுமையான பணிநிலையங்கள் சரியான வழியாகும்.

நாங்கள் அதை எப்படி செய்வது: டிக் டோக் நாற்காலிகளைப் பயன்படுத்தி மாநாட்டு அறையில் கூட்டங்களை நடத்துகிறோம். இந்த வழியில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கக்கூடிய கூட்டங்களின் போது நாங்கள் நகர்கிறோம். மேலும் - எங்கள் டிக் டாக் நாற்காலிகளில் ஸ்டோரி போட்காஸ்டை பதிவு செய்கிறோம்!

டிக் டாக்ஸுடன் எங்கள் மாநாட்டு அட்டவணை அடியில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது. ஃபன்ஸிகளுக்கு ஒரு கேபிஸ்கோ நாற்காலி!

4. அடிக்கடி நிற்பது உங்கள் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கக்கூடும்

உங்கள் ஆயுட்காலம் அதிகரிப்பது உண்மையில் எழுந்து நிற்பது போல் எளிதானதா? 2012 இல் நிகழ்த்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பதில் ஒரு மகத்தானது: 'ஹேக் ஆம்!' எழுந்து நிற்கும்போது வேலை செய்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் 2+ ஆண்டுகள் சேர்க்கலாம். இந்த செயலில் உள்ள பணிநிலைய விஷயத்தைப் பற்றி நாங்கள் இன்னும் உற்சாகமாக இருக்கிறீர்களா?

நாம் அதை எப்படி செய்வது: நாம் நம் ஆயுட்காலம் அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கலாம், ஆனால் எழுந்து நிற்பது இன்னும் சோர்வாக மாறும். அதனால்தான் நாங்கள் எங்கள் டோபோ எதிர்ப்பு சோர்வு பாய்களை விரும்புகிறோம். பாய்கள் காலில் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, இது உங்கள் உடல் அதன் இயல்பான சீரமைப்புக்கு திரும்ப உதவும். இது காலணிகளுடன் வேலை செய்கிறது, ஆனால் "சாக்ஸ் அல்லது வெற்று கால்கள் இருக்கும் இடத்தில்" என்று அவர்கள் கூறும்போது நாங்கள் முழுமையாக உடன்பட வேண்டும்.

5. இருதய நோய்க்கான உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்: எழுந்து நின்று நகரவும்

இந்த கட்டத்தில், நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் இருதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பது அதிர்ச்சியாக இருக்காது. செயலில் பணிபுரியும் நிலையங்கள் நீங்கள் பணிபுரியும் போது எழுந்து நிற்கவும் நகரவும் அனுமதிக்கின்றன. உலகை வெல்லும் மனநிலையில் உங்களைப் பெற சில சக்தி கீதங்கள் மட்டுமே இப்போது நீங்கள் காணவில்லை.

நாங்கள் அதை எப்படி செய்வது: நடைப்பயணத்தில் ஒரு கூட்டத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நிறுவனத்திற்கும் அலுவலக நாய் இல்லை என்றாலும் (டோஸ்டி போன்றது), நீங்கள் ஒரு கூட்டத்திற்கு சக ஊழியர்களுடன் நடந்து பேசலாம். இது இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தொகுதியைச் சுற்றி கால் மைல் உலா வருவது உங்களுக்கு புதிய யோசனைகளைத் தரும், மேலும் இரு தரப்பினரும் கணினியிலிருந்து சில நிமிடங்கள் விலகிச் செல்ல அனுமதிக்கிறது.

6. உட்கார்ந்திருப்பது உடலுக்கு மோசமானதல்ல…

… இது உங்கள் மனதுக்கும் பெரிதாக இல்லை!

இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், உட்கார்ந்திருப்பது - உட்கார்ந்திருப்பது போன்றது - நினைவக உருவாக்கத்திற்கு அவசியமான மூளை கட்டமைப்புகளை மெலிப்பதோடு தொடர்புடையது என்று தெரிவித்தது. இன்னும் மோசமாக? உடல் செயல்பாடுகளுடன் உட்கார்ந்திருப்பதைப் பின்தொடர்வது விளைவுகளை மாற்றியமைக்கவில்லை என்பது கண்டறியப்பட்டது. மனதை ஆரோக்கியமாகவும், உங்கள் நினைவகத்தை வலுவாகவும் வைத்திருக்க சிறந்த வழி, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்ப்பது.

நாங்கள் அதை எப்படி செய்கிறோம்: நாங்கள் எங்கள் வேலையை எங்கள் காலில் செய்கிறோம்! எங்கள் வேலைகளில் பெரும்பகுதி ஒரு மேசையில் இருப்பது தேவைப்படுகிறது, எனவே வெளியேறுவதற்கான ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்திக் கொள்ள ஒரு குறிப்பை நாங்கள் செய்கிறோம். பிரதான எடுத்துக்காட்டு: ட்ரோனுடன் கடற்கரை காட்சிகளை அனுபவித்தல்…

ஆஃப்சைட்டில் செயலில் பணிநிலையங்கள் இல்லை, ஆனால் நாங்கள் ட்ரோனை வெளியே எடுத்தோம்… மற்றும் எங்கள் ஹூடிஸ்!

7. உங்கள் மேசையில் நிற்பது உங்கள் மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்துகிறது

ஸ்டாண்டிங் மேசைகளைப் பயன்படுத்தும் எல்லோரும் நாள் முழுவதும் தங்கள் மேசைகளில் உட்கார்ந்திருப்பவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் தெரிவிக்கின்றனர். வேலையில் நிற்பது உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது அலுவலகத்தில் மிகவும் மகிழ்ச்சியான நாளாக அமைகிறது. அதை எப்படி வெல்ல முடியும்?

நாங்கள் அதை எப்படி செய்வது: மேசைகளை நகர்த்தவும்! ஜார்விஸ் மேசையில் முன்னமைக்கப்பட்ட அமைப்புகளை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம், இதன்மூலம் வெவ்வேறு நபர்கள் ஒரு பொத்தானை அழுத்தும்போது மேசைகளை மாற்றலாம்! வெளிப்படையாக, நாங்கள் எங்கள் செயலில் உள்ள பணிநிலையங்களின் பெரிய ரசிகர்கள், எங்கள் குழு அதை விரும்புகிறது!

அந்த மகிழ்ச்சியான புன்னகையைப் பாருங்கள்!

உன்னை பற்றி என்ன?

செயலில் உள்ள பணிநிலையங்கள் உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்கு சிறந்தவை! உங்கள் அலுவலகத்தை மேலும் மனித நட்பாக மாற்ற நீங்கள் பயன்படுத்தும் சில கியர் என்ன? கீழே உள்ள கருத்துகளில் உங்கள் எண்ணங்களையும் பரிந்துரைகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

இந்த கட்டுரையை நீங்கள் ரசித்திருந்தால் அதற்கு ஒரு கைதட்டல் (அல்லது 50?) கொடுத்து சக ஊழியருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

உங்கள் அலுவலகத்தை செயலில் உள்ள பணியிடமாக மாற்ற சில அற்புதமான தளபாடங்கள் மற்றும் பாகங்கள் தேவையா? ஃபுல்லியின் கியரை இங்கே பாருங்கள்.