ஒரு சூப்பர் வெற்றிகரமான வாழ்க்கைக்கான அறிவியல் ஆதரவு குறிப்புகள்

ஒரு ஆத்மாவில் ஆழமாக நாம் அனைவரும் அன்றாட வழக்கத்திற்கு பயப்படுகிறோம். ஒவ்வொரு முறையும் புதிய வாய்ப்புகளையும் சவால்களையும் நாங்கள் தேடுகிறோம். வாழ்க்கையிலிருந்து நிறைய கோருவது பரவாயில்லை, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அன்றாட வழக்கமான மற்றும் நிலையான செயல்களும் நேர்மறையானதாக இருக்கலாம். இது மன உறுதி மற்றும் உந்துதலின் மீதான நம்பகத்தன்மையை குறைக்கிறது, பணியிடத்தில் மரியாதையை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில், “சூப்பர்மேன் பை ஹாபிட்” இன் ஆசிரியரான டைனன் கூறுவது போல், பழக்கவழக்கங்கள் “சிறிய அல்லது தேவையான முயற்சி அல்லது சிந்தனையுடன் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் எடுக்கும் செயல்கள்”. அதை எவ்வாறு சரியாக அமைப்பது என்று தெரிந்து கொள்வது சிரமம்.

இந்த விஷயத்தில், எனது தொழில் வாழ்க்கையை வெற்றிகரமாக மாற்றிய அறிவியல் உதவிக்குறிப்புகளால் ஆதரிக்கப்படும் 5 பற்றி உங்களுக்கு சொல்ல முடிவு செய்தேன். நிச்சயமாக, எனக்கு என்ன வேலை என்பது உங்களுக்கு வேலை செய்யாது என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அது உங்கள் மனநிலை மாற்றங்களுக்கான ஒரு களமாக மாறக்கூடும், மேலும் “நான் இன்று என்ன செய்ய விரும்புகிறேன்” என்ற கேள்வியுடன் நீங்கள் தினமும் காலையில் எழுந்திருக்க வேண்டியதில்லை. அதை சரிபார்த்து மேலே செல்லுங்கள்!

நேராக இருங்கள்

உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை விட உங்கள் தோரணை முக்கியமானது. இது உங்கள் நம்பிக்கையையும் தொழில் வெற்றிகளையும் பாதிக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வின்படி, நேராக உட்கார்ந்துகொள்வது உங்கள் சொந்த எண்ணங்களில் அதிக நம்பிக்கையை அளிக்கும். மேலும், நிமிர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பவர்கள், நேர்மறையான பண்புகளுக்காக தங்களை அதிகமாக மதிப்பிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எச்.பி.எஸ் உதவி பேராசிரியர் ஆமி ஜே.சி.குடி மேற்கொண்ட ஆராய்ச்சி இன்னும் ஒரு சான்று. "உயர் சக்தி" போஸ்கள் (உங்கள் நாற்காலியில் மீண்டும் சாய்வது போன்றவை) கூடுதல் சக்தி மற்றும் தேவைப்படும்போது நல்வாழ்வின் உணர்வை வரவழைக்கக்கூடும் என்று அவள் கண்டுபிடித்தாள். எனவே, நேராக இருங்கள், மேலே சென்று ஒரு முதலாளியைப் போல வேலை செய்யுங்கள்.

மேம்படுத்துவது உங்கள் நகரும்

உங்கள் வேலையில் நீங்கள் எவ்வளவு தொழில்சார்ந்தவராக இருந்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் புதிய திறன்களையும் திறன்களையும் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இயற்கையாகவே பரிசளிக்கப்படவில்லை என்று நாங்கள் நினைத்த விஷயங்களில் நம் மூளை மிகவும் நன்றாக இருக்க பயிற்சி அளிக்க முடியும் என்பதை நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி அறிவியல் நிறுவியுள்ளது.

இது ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழக பேராசிரியர் டாக்டர் கரோல் டுவெக்கின் பரிசோதனையில் நிரூபிக்கப்பட்டது. அவர் பணியில் 2 குழுக்களைச் சேர்த்தார், இரு குழுக்களும் திறன் பயிற்சி பெற்றனர். ஆனால் பின்னர் அவர் அவர்களில் ஒருவருக்கு ஒரு “வளர்ச்சி மனநிலை” பயிற்சியைச் சேர்த்தார், அங்கு மக்கள் இயல்பாகவே இல்லாத திறன்களைக் கோரும் பணிகளைச் சமாளிக்க முடிகிறது என்பதை உணர அவர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்பட்டது. இதன் விளைவாக கணிக்க முடியாதது. வளர்ச்சி மனப்பான்மை பயிற்சியுடன் கூடிய குழு மற்றொருவருடன் ஒப்பிடுகையில் ஒரு பெரிய தொழில்முறை முன்னேற்றத்தை அடைந்தது, அங்கு மக்கள் மோசமான செயல்திறனை அனுபவித்தனர்.

நேர்மறையான சிந்தனையே அதற்கான வழி

நீங்கள் ஒரு முறை எனது மடிக்கணினியைத் திறந்தால், முதலில் நீங்கள் பார்ப்பது வால்பேப்பராகும், “நாங்கள் எப்படி நம் நாட்களை செலவிடுகிறோம், நிச்சயமாக, நாங்கள் எப்படி நம் வாழ்க்கையை செலவிடுகிறோம்”. இந்த சொற்றொடர் எப்போதும் மகிழ்ச்சி உற்பத்தித்திறனுடன் தொடர்புடையது என்பதை எனக்கு நினைவூட்டுகிறது.

நேர்மறையான சிந்தனையின் யோசனை வாழ்க்கையில் எவ்வாறு முன்னேறலாம் என்பதற்கான வழி. நேர்மறையான சிந்தனையின் மூலம் நாம் சிக்கல்களை சமாளிக்க முடியும் மற்றும் ஆராய்ச்சியின் படி நேர்மறை மனப்பான்மை நம்மை இன்னும் அதிக உற்பத்தி செய்கிறது.

கூடுதலாக, எப்போதும் சோம்பேறிகளாகவும் சோர்வாகவும் இருப்பவர்களைக் காட்டிலும் அதிக சுறுசுறுப்பும் ஆர்வமும் உள்ளவர்கள் அதிக டோபமைன் அளவைக் கொண்டிருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்ததில் ஆச்சரியமில்லை. அடுத்த முறை, நீங்கள் பிறை என்று முடிவு செய்யும்போது, ​​அது நேரத்தை வீணடிக்கிறதா என்று சிந்தியுங்கள்.

ஒரு பணி - ஒரு வெற்றி

எனது விண்ணப்பத்தை எழுதத் தொடங்கிய நேரம் மற்றும் நான் சுட்டிக்காட்டிய முதல் “பலங்கள்” பல்பணி என்று எனக்கு நினைவிருக்கிறது. ஒரு நவீன ஜூலியஸ் சீசரைப் போல இருப்பது மிகவும் அருமையாக இருந்தது, ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்ய முடியும் என்று நினைத்தேன், அது ஒவ்வொரு பணியாளரையும் ஈர்க்க வேண்டும். உண்மையில், அது செய்தது, ஆனால் அது வேலைக்கு வந்தபோது, ​​பலதரப்பட்ட எனது திறன் ஒரு பிழையாக மாறியது.

மல்டி டாஸ்க் ஆபத்தானது மற்றும் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். ஸ்டான்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்தினால், பல்பணி நம்மை விட குறைவான உற்பத்தி செய்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. மேலும், பல பணிகள் செய்யும் நபர்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு வேலையை முடிக்கும் நபரைப் போல விரைவாகவும் திறம்படவும் கவனம் செலுத்தவோ, தகவல்களை நினைவுபடுத்தவோ அல்லது பணிகளை மாற்றவோ முடியாது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, உங்களை ஒரு மல்டி டாஸ்கர் என்று கருதினால், பரவாயில்லை, ஆனால் அது உங்கள் உற்பத்தித்திறனையும் சுயநலத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

சரியான அலையில் இருங்கள்

நான் இசைக்கு அடிமையாக இருக்கிறேன். எனது மனநிலை மற்றும் செயல்பாட்டுடன் பொருந்தக்கூடிய பாடலைத் தேர்ந்தெடுப்பது எனக்கு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதற்காக பாடல்களுடன் ஒரு சிறப்பு வேலை பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்கினேன். வடமேற்கு பல்கலைக்கழகத்தின் கெல்லாக் ஸ்கூல் மேனேஜ்மென்ட்டின் ஆராய்ச்சியைப் படித்த பிறகு இதை நான் செய்துள்ளேன். அதிக சக்தி வாய்ந்த இசை மக்களை அதிக அதிகாரம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டில் உணர வைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். மிகவும் சக்திவாய்ந்த பாடல்கள் பின்வருமாறு:

  • ராணி எழுதிய “வி வில் ராக் யூ”
  • 2 வரம்பற்ற “இதற்கு தயாராகுங்கள்”
  • “இன் டா கிளப்பில்” 50 சென்ட்

பாடல்களின் கனமான பாஸ் அளவுகள் இதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் காரணம். எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு பெரிய திட்டத்திற்குத் தயாராகி வருகிறீர்கள் அல்லது நிற்கும்போது, ​​ஸ்பாடிஃபை வரிசைப்படுத்தி சுய சக்தியின் ஒரு பகுதியைப் பெறுங்கள்.

"நாங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறோம். அப்படியானால், சிறப்பானது ஒரு செயல் அல்ல, ஒரு பழக்கம். ” இந்த 15 பிரபலமான சொற்களைச் சொன்ன பெருமைக்குரியவர் அரிஸ்டாட்டில்.